在万物复苏的春季，随着气温逐渐回升，大自然一片生机勃勃。然而，对于很多人尤其是高血压患者来说，春季却是血压波动的高发期。北京崇文门中医医院的范玉芳主任，作为深耕中医领域多年，在高血压等心血管疾病的中医防治方面有着丰富临床经验与深厚医学造诣的专家，提醒大家，春季肝阳生发，易导致血压不稳，通过调畅肝气则有助于稳定血压。
范玉芳主任长期致力于中医内科疾病的研究与治疗，尤其擅长运用中医理论辩证论治高血压、心律失常、心肌缺血等病症。她不仅精通传统中医经典理论，还善于将现代医学的先进理念与中医诊疗方法相结合，为患者提供个性化、精准化的治疗方案，深受患者信赖。
从中医理论来讲，春季对应人体的肝脏，此时肝阳上升，如同春天的树木开始蓬勃生长。如果肝气不舒，就像树木生长受到阻碍，气血运行也会受到影响，进而导致血压升高。许多高血压患者在春季会明显感觉到头晕、头胀、心烦意乱等不适症状，这很可能就是血压波动的信号。
那么，如何调畅肝气来达到降压的目的呢？范玉芳主任给出了以下建议：
饮食调理：春季饮食宜清淡，多吃一些有助于疏肝理气的食物，如芹菜、菠菜、西兰花等绿色蔬菜。这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，不仅能清肝热，还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。此外，枸杞菊花茶也是不错的选择，枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，两者搭配，既能养肝又能辅助降压。
情绪调节：情绪对肝脏的影响非常大。保持心情舒畅，避免情绪大起大落是调畅肝气的关键。春天可以多去户外走走，欣赏大自然的美景，与朋友聊天聚会，舒缓压力。相反，生气、焦虑、抑郁等不良情绪会使肝气郁结，加重血压波动。
适量运动：春季是运动的好时节，像散步、慢跑、太极拳等有氧运动都能促进气血运行，帮助肝脏疏泄。运动能使身体微微出汗，让阳气得以宣泄，起到疏肝理气的作用，从而稳定血压。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
春季血压波动虽常见，但只要顺应季节变化，重视肝气的调畅，通过合理饮食、良好的情绪管理以及适量运动，就能在一定程度上稳定血压，减少高血压带来的健康风险。如果您在血压控制方面有任何疑问，欢迎咨询北京崇文门中医医院范玉芳主任，为您的健康保驾护航。
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责任编辑：吴英兰